La meditación es una técnica sencilla y muy antigua una manera fácil de conectarnos con nuestro interior que nos pone en mas en armonÃa con nosotros mismos. Desde nuestro interior podemos entrar en contacto con estados de paz, tranquilidad y equilibrio, haciendo que estemos más preparados para afrontar nuestra vida diaria.
Desde el punto de vista cientÃfico, ha sido demostrado en numerosos experimentos que la
meditación afecta a nuestras ondas cerebrales, consiguiendo armonÃa y sincronización cerebral. Sabemos, por ejemplo, que a mayora actividad fÃsica y mayor tensión y angustia, se produce un mayor consumo de oxÃgeno en nuestro organismo.
Durante la meditación, se ha comprobado un importante descenso del consumo de oxÃgeno, incluso mayor que en las fases más profundas de sueño.
La práctica de meditación nos conduce a experimentar una sensación de serenidad y relajación. Nuestra mente se torna más lúcida y espaciosa, más tranquila. La meditación es, en definitiva, un camino hacia una vida de paz y sin estrés.
